Test Findrisk

El Test Findrisk es un cuestionario que evalúa el riesgo de una persona de padecer diabetes en los próximos 10 años. Calcule el suyo:

Puntuación:

Si le ha salido un riesgo alto o muy alto de padecer diabetes en los próximos 10 años, no se preocupe. Aún está a tiempo de prevenirla, manteniendo un estilo de vida saludable y cumpliendo los siguientes objetivos:

1. Una pérdida de peso mayor del 5% de su peso, si está en sobrepeso u obesidad.

2. Un consumo de grasas inferior al 30 % del total de calorías diarias.

3. Un consumo de grasa animal inferior al 10% del total de calorías diarias.

4. Incluir más de 15 gramos de fibra natural por cada 1000 calorías ingeridas al día.

5. Practicar una actividad física regular durante más de 30 minutos al día, al menos 5 días en semana.

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